http://www.mobiledevicewebsites.com/ メタボリック対策はダイエット？じゃあ一度メタボとダイエットの関係を洗いなおしてみよう。 ja Copyright 2009 Sun, 01 Feb 2009 21:45:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss メタボリックシンドローム 糖尿病 ]]> http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_29.html http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_29.html 01メタボリックシンドロームとは？ Sun, 01 Feb 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドロームの場合、高血圧治療の目標値としては、 若年・中年者：130/85mmHg未満 高齢者の場合：やや高めの140/90mmHg を目標とされています。 ※高齢者はすでに動脈硬化がある程度進行しており、血圧を下げることで臓器の血流不足が起きる心配もあるため。 高血圧によって臓器の障害が進行しやすい状態なので、糖尿病や腎臓病の患者さんには、より低めの130/80mmHgが目標となります。 食塩の摂取量としては、日本人は、塩辛いものが好きで、１日あたりの食塩摂取量は、平均で11～12ｇあります。 高血圧の人は１日の食塩摂取量を６ｇ未満に抑えることが目標です。 実際調味料として使えるのは４ｇですが、なかなかそこまでは減塩できませんので、当初は8～10ｇを目標にして、少しずつ減らしましょう。 また、体重関係では、ヘソ周りがメタボリックシンドロームの値にある人はウエストサイズのダイエットが必要です。 http://www.mobiledevicewebsites.com/03/post_28.html http://www.mobiledevicewebsites.com/03/post_28.html 03メタボリックシンドローム予防と解消 Sat, 31 Jan 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドロームであれば高中性脂肪血症の頻度が高くなります。この改善方法としては、食事や運動が薦められます。 メタボリックシンドロームと関係の深い高血圧の基準は、収縮期血圧が140mmHg以上、または、拡張期血圧が90mmHg以上のことです。 市販の血圧計を用いて家庭内で測定する場合は数値が少し変わり、 収縮期血圧135mmHg以上、または、拡張期血圧が85mmHg以上となります。 これは、家庭で測ると、精神的な緊張がないことなどから医療機関で測定するときよりも通常は低い値になるとされるためなのです。 ところが、メタボリックシンドロームと診断された場合はこれよりも、厳しく判定します。 メタボリッシンドロームの診断基準の130/85以上で高血圧とみなします。 なぜなら、メタボリックシンドロームの場合、狭心症や心筋梗塞の発症率は、メタボリックシンドロームでない人に比べ非常に高くなるためです。 http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_27.html http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_27.html 01メタボリックシンドロームとは？ Fri, 30 Jan 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドロームである場合は、コレステロール値が高くなくても動脈硬化の進行が早くなります。 メタボリックシンドロームを、積極的に治さなければならない理由として、近年、日本人は食事が欧米化してコレステロール値が高くなってきたことがあります。 コレステロールを低く抑えるためには、脂肪分の多い食事を控え、食事の量を減らす。 要はエネルギーが余るほどの食事をとらないようにすることが必要なのです。 また、運動でカロリーを消費し、脂肪細胞に蓄えられない状態にしなければなりません。 またほかにも中性脂肪を高める原因として、アルコールや甘い食べ物があります。 お酒やお菓子の食べすぎ、運動不足は高中性脂肪血症を招くのです。 食習慣の改善、動習慣を身に付けることが治療のポイントですが、その療養をしばらく続けても、数値が改善しない場合は、薬での治療が施されます。 http://www.mobiledevicewebsites.com/03/post_26.html http://www.mobiledevicewebsites.com/03/post_26.html 03メタボリックシンドローム予防と解消 Thu, 29 Jan 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満症に加えて高血圧、高脂血症、高血糖の二つ以上を併発している場合に診断されます。その中にある、高脂血症は分類すると血液の中の脂肪の種類によって性質が違います。 その脂肪分は大きくわけると １．コレステロール ２．中性脂肪 となり、この中性脂肪は、トリグリセリドとも呼ばれ、エネルギーとして使われる遊離脂肪酸を貯えたかたちの脂肪分です。 「高中性脂肪血症」とは、この血液中の中性脂肪が多くなり過ぎている状態をさします。 血液中の中性脂肪の値が150mg/dl以上になると「高トリグリセライド血症」とされており、 メタボリックシンドロームの診断基準にも盛りこまれています。 中性脂肪の量が多いとＨＤＬ（善玉コレステロール）が低くなります。 また、中性脂肪が多いと、脂肪の処理をしてくれる肝臓に取り込まれにくく、動脈硬化がどんどん進むｓｄＬＤＬが高くなります。 http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_25.html http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_25.html 01メタボリックシンドロームとは？ Wed, 28 Jan 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドローム ]]> http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_24.html http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_24.html 01メタボリックシンドロームとは？ Tue, 27 Jan 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドロームとも大変関わりがある高脂血症は、血液の中に脂が沢山ある病気です。重なってしまった場合、生活習慣病や成人病の引き金にもなることのある症状です。 高脂血症は二つのタイプがあります。 メタボリックシンドロームと関係があり、危ない状態になる可能性があるのが「高中性脂肪症」といわれるものです。 これは、血液中の中性脂肪が特に多い状態になっている高中性脂肪血症です。 高中性脂肪血症は、分解されると悪玉コレステロールの割合が多く、善玉コレステロールの数は少ないのです。また、肝臓などの臓器に吸収されやすく悪影響を及ぼすのです。 メタボリックシンドロームで高中性脂肪血症である場合、内臓脂肪にも中性脂肪が溜まっている状態にであるため、動脈硬化が促進されるだけでなく脂肪間などの合併症を引き起こす危険がかなり高くなってしまいます http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_23.html http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_23.html 01メタボリックシンドロームとは？ Mon, 26 Jan 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドロームの場合、治療の目標としては、動脈硬化の進行を抑え、心筋梗塞や脳梗塞を防ぐことにあります。 メタボリックシンドロームと肥満症とではどちらが重い症状かということは、それぞれの程度にもより単純には比べられません。 メタボリックシンドロームは、動脈硬化の進行を防ぐことに焦点をしぼると、より注意が必要な状態といえるでしょう。 メタボリックシンドロームの診断は、たとえ、ＢＭＩが正常値でもされることはよくあります。これは「隠れ肥満」といわれるものです。 また、基準値以下のウエストサイズでも、私達の体に内臓脂肪が影響をあたえている可能性があるのです。 また、メタボリックシンドロームの診断で、男性と女性でウエストサイズの基準値が違うのは、へその位置でＣＴスキャンをした場合、内臓脂肪面積が１００c㎡ になるサイズが男性で85cm女性で90cmとなるためです。 http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_22.html http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_22.html 01メタボリックシンドロームとは？ Sun, 25 Jan 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドロームの判定基準は、内臓脂肪に焦点をあてていますので、へそ周りの大きさを重要視しています。 判定基準としては、 男性で85cm以上、女性で90cm以上のへそ周りで、 その上に 高血糖（110mg/dl以上） 高中性脂肪血症（150mg/dl以上） 低HDLコレステロール血症(40mg/dl未満) 血圧高値(上が130mmHg以上、下が85mmHg以上) のうち2つ以上併発している場合に、メタボリックシンドロームと診断されます。 肥満症の診断は、ＢＭＩと、合併しやすい病気が併発しているか？で判断されます。 ＢＭＩは 体重（kg）を身長（m）で2回割った数値で、 BMIが22にあたる体重が、標準体重とされています。 25以上は「肥満」であり 18.5と24.9の間が正常体重 18.5未満は低体重となります。 また、合併でなくても内臓脂肪（腹部CTで内臓面積100c㎡以上）の肥満が確認できる場合。のどちらかとされています。 http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_21.html http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_21.html 01メタボリックシンドロームとは？ Sat, 24 Jan 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドローム 肥満]]> http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_20.html http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_20.html 01メタボリックシンドロームとは？ Fri, 23 Jan 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドローム 高血圧 ]]> http://www.mobiledevicewebsites.com/03/post_19.html http://www.mobiledevicewebsites.com/03/post_19.html 03メタボリックシンドローム予防と解消 Thu, 22 Jan 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドローム 高血圧 ]]> http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_18.html http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_18.html 01メタボリックシンドロームとは？ Wed, 21 Jan 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドローム 高血圧 ]]> http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_17.html http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_17.html 01メタボリックシンドロームとは？ Tue, 20 Jan 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドロームの人や肥満の人の血液は、血液中の中性脂肪が多くなり、コレステロール値が高くなるなどで、粘度が高めのドロドロ状態の血液になっています。 この血液を送り出そうとして、心臓は強い圧力をかけて送り出し、血圧が高くなってしまうのです。 この高血圧は血管に強い負担をかけ、血圧が血管の壁を傷つけます。また傷をつけ続けることで、血管の細胞に異常をきたして動脈硬化が進みます。 硬くなった血管は狭くなりますので、同じ量の血液を流そうとすると、さらに血管い負担がかかり、さらに血圧が高くなるという悪循環に陥ります。 メタボリックシンドロームの人の内臓脂肪から分泌される悪玉物質は、高血圧を引き起こすとされており、高血圧に相乗効果を与えてしまうため、高血圧症やそこから引き起こされる合併症の進行を促進させてしまうのです。 http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_16.html http://www.mobiledevicewebsites.com/01/post_16.html 01メタボリックシンドロームとは？ Mon, 19 Jan 2009 21:45:00 +0900 メタボリックシンドロームと診断されるのは、ウエスト周りからです。 ウエストサイズが、男性では85cm以上、女性では90cm以上だとメタボリックシンドロームと診断されていまいます。 まずは、ウエストサイズを５ｃｍ減らすことから始めましょう。 そうするだけで、血糖値や血圧などが目に見えて安定してきます。 また脂肪細胞から分泌されるいくつかの生理活性物質は、 血管を痛める元凶とされています。これは、高血圧を招きます。 高血圧とは、血管の中を血液が流れる時、強い圧力がかかっている状態を指します。 血管は若いときは柔らかく伸縮性があるのですが、年とともに、硬くなりコレストロールなどがたまって血管が狭くなったりしています。これは、脳梗塞、心筋梗塞など恐ろしい病気の引き金にもなります。 メタボリックシンドロームの元である肥満、その中でもウェストを少し減らすだけで 恐ろしい病気の引き金である高血圧も改善できるのです。 http://www.mobiledevicewebsites.com/03/2_5.html http://www.mobiledevicewebsites.com/03/2_5.html 03メタボリックシンドローム予防と解消 Sun, 18 Jan 2009 21:38:22 +0900