メタボリックシンドローム撲滅のため、内臓脂肪を増やさない食事方法があります。
小腹がすいた時、食べたいという欲求をコントロールする方法
これは、通常のダイエットをしている場合と同じ方法が使えます。
ただし、メタボリックシンドローム解消の場合はより緩やかな方法がとれます。
・ひとまず5分間我慢してみる
・本当に、今自分が空腹なのかよく考えてみる
まずは、自分が本当に空腹なのか、自問してみましょう。（コレ大事です）
突然、何かひとつの食べ物を、衝動的に食べたくなってしまうとき、
これは意外にも、空腹とは無関係であることがほとんどなのです。
そのことを自問自答し、確かめてから、他のものや、もっと低カロリーのもので
代用できないかを考えます。
それでもやはり、我慢もできないと思った場合は、食べるのを延期しましょう。
歩いているうちに忘れたり、欲しくなくなったりすることもあります。
メタボ解消もダイエットも大変ですが、無理をしないことがまず一番です。
