メタボリック対策とダイエット

メタボリックシンドロームで肥満…と一言で言っても、人によって太り方が違います。
同じ体重なのだから、同じように肥満かと思うと、筋肉質の人、脂肪質の人、骨組みが太い人、細い人、などで、色々違ってきます。
１番健康に関連するのは、内臓脂肪です。
メタボリックシンドローム状態の、内臓に脂肪が蓄積した状態のままいることはとても危険なのです。内臓脂肪型肥満かどうかを割合簡単に調べる方法として、ＢＭＩ（体格指数）があります。他にも、ウエストとヒップの比率を見る方法や、ウエストの測定なども良く知られている方法です。
ウエストの測定でメタボと診断されるのは、日本の場合ならば、男性が８５センチ以上、女性が９０センチ以上です。これは日本肥満学界が定めた指針です。もっともこれは、国によって違っています。
また、ウエストの大きさと身長の比を指標をするやり方などもあります。内蔵脂肪型肥満はとても危険ですから、健康的なダイエットをすることが急務です。