メタボの方は基本的に肥満体です。この肥満を解消するためにダイエットに励むのですが、
まず、その肥満体形とはどのようなものでしょうか？
大きくは次の２つに分けられます。
・洋ナシ型肥満「皮下脂肪型肥満」：
太ももやおしり、腰のまわり、下腹部の皮下に脂肪が蓄積されているタイプ
・リンゴ型肥満「内臓脂肪型肥満」：
内臓のまわりに脂肪が蓄積されているタイプ
この「内臓脂肪型肥満」は外見ではわからない場合が多いのです。
簡単な調べ方はウエスト（へそ周り）を測ってみてください。
男性では85cm以上、女性では90cm以上であれば、内臓脂肪型肥満の疑いがあります。
そして、この内臓脂肪型肥満がこのメタボリックシンドロームの悪の
中心であるとされています。
メタボリックシンドロームのダイエットポイントとしては、この内臓脂肪を減らすことが課題となります。
